Jak poradzić sobie z upałem? - sposób na gorące dni!
Lato, to ta pora roku, na którą zawsze nie możemy się doczekać. Podczas zimy wszyscy marzą o tym, by w końcu założyć lżejsze ubrania, spędzać czas na zewnątrz i jeść dużo sezonowych owoców. Kiedy jednak to nasze upragnione lato nadejdzie i zaatakuje nas z nienacka 39 stopniami Celsjusza, mamy czasem tego dość. Jak sobie poradzić z upałami? Sprawdźcie naszych 5 sposobów na przetrwanie lata! Zapraszamy!
Wentylatory
Na zewnątrz mało co nas może ochronić przed wysoką temperaturą. Możemy jedynie niwelować oznaki przegrzania naszego organizmu i schładzać się od tzw. środka. W domu jednak lub w pracy warto zdecydowanie postawić na wentylatory! Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że są to znacznie tańsze urządzenia niż klimatyzacja, poza tym nie wymagają żmudnej instalacji, nie zajmują dużo miejsca i nie trzeba tak bardzo dbać o ich odpowiedni stan techniczny (po prostu tego nie wymagają). Możecie postawić na wentylatory stojące, które sprawnie ochłodzą większą część wybranego pomieszczenia lub wybrać wentylator biurkowy o zdecydowanie mniejszej formie. Taki rodzaj pozwoli Wam cały czas czuć przyjemny powiew powietrza na twarzy podczas pracy. Chcecie poczuć ulgę po powrocie do domu lub po wejściu do biura? Postawcie na wentylator!
Lody
Powiedzenie lody dla ochłody ma sens! Nic tak dobrze nie smakuje latem jak pyszne, orzeźwiające lody. Można po nie sięgnąć będąc na spacerze, wycieczce, na spotkaniu ze znajomymi lub po prostu przygotować je w domu. Jeśli chcecie cieszyć się ich wybornym smakiem 24h na dobę to przydadzą Wam się odpowiednie formy i foremki na lody oraz co chyba jeszcze ważniejsze - najlepsze przepisy na lody! O tym jak je przyrządzić po domowemu pisaliśmy na naszym blogu, do którego zapraszamy! Z ręką na sercu możemy Wam powiedzieć, że taki przysmak, zrobiony samemu, z ulubionych składników to idealny pomysł na przetrwanie lata!
Dużo wody
Nie jest to może jakieś wielkie odkrycie, ale warto jednak powiedzieć to dla przypomnienia na głos. Picie wody, zwłaszcza gdy doskwiera nam upał to rzecz nr 1 na liście walki ze skutkami gorąca. Woda odpowiednio nawadnia organizm przez co czujemy się lepiej i jesteśmy w stanie przetrwać nawet najbardziej ciepłe dni. Wodę zawsze warto mieć przy sobie, szczególnie jeśli zamierzamy spędzić dużo czas będąc na zewnątrz. W regularnym spożywaniu wody pomogą Wam specjalne butelki na wodę. Dzięki nim nie tylko będziecie pamiętać o tym, że należy ją pić, lecz także pozwolicie swojemu organizmowi prawidłowo funkcjonować.
Lekkie posiłki
Ciężki schabowy z kalorycznymi frytkami to niekoniecznie dobry wybór na upalne dni. Warto jeść regularnie mniejsze i lżejsze dania by nie być głodnym, a jednocześnie by nie obciążać i tak obciążonego gorącem organizmu. Warto do swojej letniej diety włączyć dużą liczbę owoców oraz warzyw. Świeże sałatki to super pomysł! Z kolei owoce takie jak truskawki czy arbuz pozwolą Wam dodatkowo nawodnić organizm i go ochłodzić. Jeśli jesteście ciekawi co zrobić z truskawek, sprawdźcie nasz wpis! Gwarantujemy, że jedząc lżej będziecie sie czuć dużo lepiej i z łatwością przebrniecie przez lato!
Wypady nad wodę
Wybieracie się nad morze lub nad jezioro? A może macie za miastem mały zalew czy inne czynne kąpielisko? Jeśli tak, to śmiało korzystajcie z nich! Kąpiel w rześkiej, letniej wodzie to ogromna ulga w upalne dni! Weźcie ze sobą krem do opalania, strój i ręcznik kąpielowy i biegnijcie ile sił w nogach by się schłodzić!
